Translate

maandag 8 juli 2013

Hoe train je je rug het best??

Deze is weer voor de krachtsporters onder jullie.

Heb je ook wel eens het idee dat je bij het trainen van de rug zowat alles getraind hebt behalve je rug?
Ikzelf heb hier al jaren last van; ik voelde het vooral in mijn nek en armspieren maar weinig in mijn rug tot ik onderstaand filmpje van de Hodge twins zag.

En het werkt inderdaad; zaak is om behoorlijk minder gewicht te nemen dan je normaal zou doen en dan vanuit je ellebogen te bewegen. Het verschil is enorm, je voelt inderdaad dat je rugspieren beter getraind zijn dan voorheen.
Bovendien is het trainen van je rug ook erg belangrijk voor je vetverbranding. Het is namelijk een van je grootste spiergroepen en goed ontwikkelde rugspieren verbranden dan ook enorm veel calorie├źn, ook in rust.

Geen opmerkingen:

Een reactie plaatsen